Chá Verde: Quais os benefícios? Para que serve?, e como tomar?

Chá Verde: Quais os benefícios? Para que serve?, e como tomar?

O Chá Verde, infusão das folhas da planta Camellia sinensis, é uma agradável e milenar bebida. Planta de origem chinesa, foi descoberta pelos monges budistas japoneses em viagem de estudos e, desde então, suas propriedades, aroma e sabor vem atraindo consumidores do auge do Japão imperial até nossos dias.

O Chá Verde contém muitos antioxidantes e é muito consumido em todo o mundo.

Estudos mostram que o Chá Verde tem sido reconhecido como uma forma de proteger a pele da radiação da luz ultravioleta [7,8,9,10] e também como auxiliar na proteção contra outros males.

Estudos indicam que ele pode ser usado para beneficiar a flora intestinal [29], para reduzir o estresse oxidativo [33], também apresentando características anti-inflamatórias.

Pesquisas com o Chá Verde tem demonstrado que ele pode aumentar os níveis de antioxidantes e ajudar na preservação do bom colesterol.

Algumas pesquisas também indicam que os benefícios do consumo do Chá Verde podem levar ao aumento da longevidade.

O Chá Verde também tem sido usado como agente para perda de peso, devido a sua habilidade de causar um efeito termogênico. Essa propriedade faz com que o Chá Verde venha sendo adicionado a fórmulas para perder peso há anos. Seu conteúdo rico em cafeína ajuda a aumentar a temperatura do corpo, assim aumentando a ação termogênica e a liberação de ácidos graxos das gorduras. 

Qual a dosagem que devo tomar? Quais são os efeitos colaterais?

Tome o Chá Verde de acordo com as instruções no rótulo do produto. O Chá Verde geralmente não possui efeitos colaterais. Os efeitos adversos mais comuns reportados devido ao grande consumo (vários copos por dia) são: insônia, ansiedade e outros efeitos causados em função da quantidade de cafeína presente na erva.

A indicação é que crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade devem consultar o médico e/ou nutricionista.