10 EXERCÍCIOS QUE QUEIMAM MUITA GORDURA

Você já se perguntou qual é o exercício que queima mais gordura? Aqui iremos listar os 10 exercícios que queimam mais gordura para você escolher.

Existem inúmeros exercícios, não é? Mas qual deles queimam mais gorduras?

Veja abaixo uma lista dos 10 exercícios que exterminam a gordura corporal e trazem muito prazer e inúmeros benefícios para sua saúde:

1. Corrida

Com uma hora de corrida, você gasta 900 calorias.

2. Andar de bicicleta

Pedalar pelas ruas gasta uma média 840 calorias a menos no corpo.

3. Tênis

Por ser um exercício completo, é possível gastar 800 calorias em uma hora.

4. Futebol

780 calorias são perdidas em uma partida.

5. Boxe

Coloque as luvas e perca 660 calorias, além da tonificação muscular.

6. Musculação

Na academia ou em casa, um treino completo pode eliminar 500 calorias.

7. Remar

Além de tonificar os braços, é possível perder 500 calorias no remo.

8. Natação

Uma hora queima 540 calorias.

9. Basquete

480 calorias perdidas são garantidas nesta partida.

10. Vôlei

Uma hora praticando vôlei elimina 420 calorias da sua barriga, da sua perna, do seu bumbum…

Fontes de pesquisa: Bolsa de mulher, Minha vida, Hipertrofia.org e Mais equilibrio